妊娠７か月（２４～２７週目）の出来事
安定期最後の月、妊娠７か月の出来事をブログにまとめていきます。
トラブルもなく穏やかに過ごしていた安定期ですが、妊娠６か月最後の妊婦検診で初の体重に関する注意が…( ;∀;)
注意を受けて以降は、体重管理をとても意識するようになりました。
妊娠７か月以降は特に気を付けていたので、その記録なども書いていきます☆彡
妊娠７か月の通院歴
２６ｗ５ｄ→６回目の妊婦検診
安定期（妊娠中期）の間は、妊婦検診の間隔は３週でした。
次回（妊娠後期）からは、２週間おきの検診になります。
妊娠２４週目の出来事 ～体重管理～
妊娠２４週目は、食事について少し計画を立て始めたこと、胎動の変化などがありました。
妊娠中期（２４週目から）の体重管理作戦
２３ｗ５ｄに受診した５回目の妊婦検診にて、体重指導が入りました(*_*;
なので、２４ｗからは、もうとにかく体重を増やさない作戦を決行するしかない！
次の検診までは３週間あるので、
１週目 好なものを好きなだけ食べる
↓
２週目 炭水化物・外食をセーブする
↓
３週目 食事制限に追い込みをかける
（次の検診）
と、完全に最後の週任せの作戦をたてました！(笑)
検診後最初の１週目は、検診後の解放感から、
好きなものを食べても良い週に設定。
この解放期間は、体重制限のストレスを軽減してくれるので結構大事。
検診後２週目は炭水化物を極力減らすようにしました。
主食は主に、野菜たっぷりのトマトスープ。でっかーい大鍋に大量に作り、それを主食に、あとはお肉などのおかずを食べたりしていました。
参考にしたレシピはこれ
↓
脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪ by ねこまるり
基本はこれを参考にして、味付けや具材なんかはアレンジして食べてました☆彡
最後の３週目は食事制限を追い込む期間。
基本的なスタンスは２週目と同じですが、体重の増減に合わせて塩分量を調整しました。
妊娠２４週目になると、今まで平気だった塩分量でも、てきめんに浮腫むようになっていました。
浮腫みは妊婦の最大の敵！と言っても過言ではないです。
浮腫んでいる日と、そうでない日の体重は１～２㎏ぐらい違いました(^^;)
なので、検診後３週目は、少しでも体重の増えていた日は塩分にとても気を付けるように。
実際食べていた一例は、メインにトマトスープ、おかずに冷ややっこなど。
この、冷ややっこにかけるお醤油の量をとっても少なくします。
トマトスープはあらかじめ薄味に作っておきます。
食べる際に好きな調味料を足して食べるようにするんですが、塩分は少なめに、物足りない時には胡椒などの香辛料で味にメリハリをつけるようにしていました。
塩分を控えめにしているときは、胡椒を使用したりお出汁を効かせたりすると、物足りなさが軽減して良かったです。
もっと早くから体重管理をきちんとしていれば、こんな無茶苦茶な作戦をせずに済んだんです。
もし次妊娠することがあれば、つわり明けにドカ食いせず、早い段階から体重管理をしようと思います( ;∀;)
妊娠２４週目から胎動が激しくなってきた
私の体重が増えているのは、何も食べ過ぎだけが原因ではないみたいです。
お腹の中の赤ちゃんも着実に大きくなってきているようで、妊娠２４週目から胎動が激しくなってきていました。
初めて膀胱を蹴られた！と感じたのが、この時期でした。
ぼこぼこよく動いているな～と思っていると、急に膀胱あたりをぼこん！
思わず「うっ」と小さくうなってしまう程でした。
ぼこっと蹴られている感覚ですが、まだまだ大きさは小さいようで、針でちくっと刺されたような痛みを感じることが多かったです。
また、料理を作っているときも良く動いていて、特にさつまいもを料理しているときに、激しく動いてました。
好き嫌いがもうあるのか？と疑ってしまうくらい、さつまいもの調理中だけ激しかったのが印象的です。（ほかのお母さんも、この食べ物を調理中の時だけ、よく動いていたとかあるのかな？）
妊娠２５週目の出来事 ～低血圧？～
妊娠２５週目は、少し体調が悪い日が何日かありました。
寝込んだりするほどじゃないんですが、妊娠初期の低血圧のような症状がたまに現れていました。
少し動くと、視界が狭くなってフラっとしそうな感覚に襲われることが何度か…
今回は吐き気と頭痛、めまいもありました。
きちんと食事をとった日にも症状があったので、食事量の減少が原因ではなさそうで、今回の症状もやはり血圧かな～ぐらいに考えていました。
どうも私は妊娠によって、血圧が下がるタイプだったみたいですね。
本当にたまにふらっと来る程度だったので、病院で相談したりもせずに、
しんどい時ほどよく食べるようにこころがける程度で乗り越えました。（あまりに頻繁なら相談しようと思っていたくらい）
妊娠初期に倒れた経験も踏まえて、フラっとしそうかも…と感じたら、すぐにしゃがみこんで、落ち着くのを待ちました。
幸い、今回は家にいるときにしか症状は現れなかったので、気兼ねなく休めました。
赤ちゃんが大きくなるに伴って、血液の循環や血圧が変化していたんだと思います。
安定期でも、血圧の変化や貧血は常に付きまとうことを実感しました。
この頃は、お腹の大きさがみるみる大きくなっているように感じていたので、赤ちゃんが急成長していたんでしょうね。
急激にお腹が大きくなっていっていたので、胃も圧迫されていたようで、食後に気分が悪くなる日もちらほら。
妊娠２５週目は、お腹の急成長に伴って、少し体調が良くなかったですね。
妊娠２６週目の出来事 ～乳首が痒い～
妊娠２６週目には、体調不良も治まっていて、食事制限もラストスパート。
野菜中心の食事を心がけて、炭水化物を減らしても、やっぱり少しずつは増えていく体重。
２６ｗ５ｄには妊婦検診も控えていたので、検診までは本当にイライラしました(*_*;
体調の変化としては、妊娠２６週目に入ったあたりから、乳首が異常に痒くて仕方なかったです。
特に乳首の付け根あたりが痒くて、あまり良くないとは思いつつも、ぼりぼりと掻きむしってかさぶたが出来てしまったほどです。
掻くと余計黒くなるんじゃ…と思いつつも、かゆみに耐えれない日が続いて、乳首にクリームを塗るのもなぁ…と、ひたすらかゆみと戦っていました。
でも、不思議なことに、死ぬほど痒かったのは妊娠２６週目の間だけでした。
その後も痒くなることは何回かあったんですが、かさぶたが出来るほど痒かったのは、この時期だけ。乳首の成長期だったのかな？と思っています。
６回目の妊婦検診
２６ｗ５ｄに６回目の妊婦検診へ。
前回の体重指導がトラウマで、予約は１８：３０だったんですが、朝起きてから食事は１回だけ。
水分も極力とらない状態で受診しました。あんまり効果はなかったですけどね。
３週間の努力もむなしく、前回からまた0.9㎏増えていました。
ですが、今回は体重については何も言われず…。
どういうこと？と思って、「体重増えすぎですか？」と先生に聞いてみましたが、「今くらいのペースなら問題ないですよ」と…。
前回は＋１㎏で体重管理の判子を押され、体重に気を付けてと３回も言われたのに、
今回は＋0.9㎏で大丈夫と(^^;)
先生の精神状態で、毎回さじ加減が違うのか？？と、ちょっと疑問が残る検診になってしまいました。（私が通っている産婦人科は個人医院なので、毎回先生は同じ方です。）
この日はお乳のエコーというものもあり、しこりなどがないかチェックされました。
こんな感じで、特に異常はなかったです。
異常があれば、何か塊みたいなものが写ってくるのかな？
赤ちゃんのエコー写真ももらえましたが、何が何かわからない感じの写真なので、今回も割愛。
２６ｗ５ｄでの赤ちゃんの大きさは、
頭の大きさ約7.0㎝・体重約1050ｇでした(#^^#)
次回の検診は、妊娠後期にはいるので２週間後。
体重管理でもう二度と注意されたくないので、食事管理をきちんとしていかないと！
妊娠２７週目の出来事 ～食事管理と浮腫み～
検診の間隔が次回から２週間毎なので、食事管理も２週間スパンで計画し直す必要が出てきました。
２週間スパンの食事管理計画は、検診に行った日から３日間だけ好きなものを好きなだけ食べて、その後は摂生する、という方法にしました。
この作戦に変えて、検診後すぐにラーメン、次の日にキムチ鍋をお腹いっぱい食べる！とドカ食いの２日間を過ごしたところ…
キムチ鍋を食べた翌日、足の指が見たことのないぐらい浮腫みました。。。
元々浮腫みにくい体質だったので、足の指まで浮腫んだのは人生初めて。
なので、最初は浮腫みだとわからず、足の指が痛い！曲げられない！腫れてる！！と、とってもビックリしました。
数時間後に元に戻ったときはじめて、あ、浮腫んでたんだと気づきました。
浮腫みすぎると痛くなるのは初めて知りました。。
キムチ鍋の塩分の高さに驚かされました。
キムチって、唐辛子と塩とニンニクとかで出来てますもんね…
この日以降、キムチ鍋は自粛するようになりました( ;∀;)
妊娠２７週目にして、見たことないぐらい足の指が浮腫んだことも印象的でしたが、
もう一つ体調に訪れた変化として、今まで感じたことのないくらいの胸焼け。
ラーメンを食べた晩や、揚げ物を食べた晩、翌日の朝とてつもない胸焼けを感じるようになりました。
妊娠前から大好きで、ずっと通っているラーメン屋さんのラーメンだったので、味が変わったとかじゃなく、私の体質が変わってしまったのは明らかです。
この胸焼けはなかなか厄介で、こってりしたものを食べた翌朝は本当に地獄。
二日酔いで吐きそうなのに、吐けない。ずーっと胃の奥が気持ち悪い…そんな状態でした。
妊娠によって、胃が子宮に圧迫されることで、胃もたれや胸焼けを起こしやすくなってくるらしいです。
この時は、こってりしたものでしか胸焼けのような症状はなかったんですが、妊娠週数が進むにつれて、たくさん食べた時にも胸焼けや胃もたれを感じるようになっていきました。
妊娠２７週目からは、胎動をより激しく感じるようにもなりました。
目視でお腹がモコモコ動いているのを確認出来たりも…(#^^#)
また、アラームが鳴った直後に、お腹がビクンとなって、モコモコ動き出す日もあったり…
お腹の中の赤ちゃんが１番早起きだなぁと感じる日も出てくるようになりました。
妊娠７か月の出来事まとめ
２４ｗ→体重管理のためトマトスープを主食に。
２５ｗ→低血圧・食後の気持ち悪さなどがちらほら…
２６ｗ→乳首が異様に痒い！６回目の妊婦検診へ。
２７ｗ→かつてない浮腫みと胸焼けを感じ始める。
妊娠７か月の出来事はこんな感じでした。
こうやってまとめてみると、妊娠７か月後半あたりから、体調の雲行きが少しずつ怪しくなってきているのかも…。
妊娠初期のつわりが思ったよりも早く終わったことで、体調不良とは無縁のマタニティライフを送れると思っていた私にとっては、ここからが本番だったのかも…？
妊娠６か月で指摘された体重も、今回はセーフだったので、今後も体重に気をつけて生活していきたいところです。
次の妊娠時の教訓としては、悪阻明けにドカ食いをしない。もっと早い段階から体重増加を最小限にとどめる！これはホント声を大にして言いたいですね。
来月からは妊娠後期に入ります。
ここまで本当にあっという間に過ぎていきました。
言ってる間にもう妊娠後期。そろそろ赤ちゃんグッズもそろえていかないと…！
赤ちゃんグッズに関しては、また別の記事で詳しく書いていけたらなと思います☆彡